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Feldenkrais & Stimme | Köln – Workshops 2024

Die Workshops finden je nach Termin präsent, alternativ in etwas kürzerer Form online oder gemischt online und präsent statt. Wir treffen uns online über „Micrososft –Teams„, richten hinreichend Echo-Runden und Pausen ein, so dass persönliche Atmosphäre und Leichtigkeit uns begleiten. Bei technischen Fragen wenden Sie sich gerne an mich. 

KöMa 6. Mund-Nase Räume beleben und Lächeln

Präsenzworkshop mit Feldenkrais & Stimmentfaltung

Samstag, 23. März 2024 | 12.00 – 17.00 Uhr
www.gisela-weigand.de
präsent im ZEITRÄUME in Köln-Mühlheim
Wallstraße 80 · www.zeitraeume-koeln.de

Was sich in der Pforte Mundraum so alles trifft, raus und rein will: Luft, Flüssiges, sprechen, schmecken, atmen, essen, trinken, beißen, tönen, riechen, küssen, saugen, schlucken, hören, schmollen, lächeln, gähnen, staunen… Unsere Zunge, ein Seismograph der Befindlichkeiten, unsere Zähne von Wildheit unserer tierischen Vorfahren verwirrt und unerinnert gesegnet. Und der Kiefer, wann soll er was freilassen, stoppen oder weich empfangen?

Kein Wunder, dass da manchmal ein Chaos herrscht, das Miteinander zum Gefängnis, es eng wird, eines aufpoppt, wenn es gar nicht dran ist, die Zunge ledrig am Gaumen klebt oder nach draußen drängt, der Geschmack sauer oder weg, die Lippen schmale Striche selbstbeherrscht aufeinander, farblos alles zusammenhalten.

Wo fange ich an bei diesem explosiven sozial gebeutelten Sammelsurium? Unser Nervensystem wird entscheiden, wenn es Angebote empfängt in bewusster Bewegung, lauschenden Klängen, Sprachbildern uns in diesen geheimnisvollen Ort fühlend zu entführen.

Vielleicht ein winziges etwas und schon fließt und klingt es wieder im Menschen? Wer wagt sich in diese Zaubertüte oder doch eher mystische Höhle?

Kursgebühr: 95 Euro | inkl. MwSt.

Anmeldung und Info jetzt

KöMa 7. Nacken befreien, Gemüt & Stimme erfreuen

Präsenz & Online Workshop mit Feldenkrais & Stimmentfaltung

Samstag, 13. April 2024 | 11.00 – 16.00 Uhr | präsent & online
in Marburg und weltweit · Studio für Feldenkrais & Stimme
Erfurter Straße 2 · 35039 Marburg · www.gisela-weigand.de

„Da sitzt mir doch etwas im Nacken“, vielleicht weiß ich gar nicht, was oder wie lange schon. Warum gegenüber die Stimmschmiede haust, ob da etwas raus oder rein darf oder dampft es schon vor lauter Druck am Ventil? Kocht da was hoch, schnell den Deckel drauf?

Immerhin, ein Ort des Übergangs, zwischen Denkpalast Kopf und fühlender Schatztruhe Brust. Warum fließt da grad nix? Mein Gemüt wiegt vielleicht schwer, wie kann ich mich entlasten? Ob es da Zusammenhänge gibt? Nun an sich, Halswirbel sind äußerst beweglich und daher auch empfindlich und wehrfähig gegen Überlastung. Die Muskulatur ist dort, wie überall physicher Beweger, Schützer und emotionaler Speicherort zugleich.

Wir lernen sie alle kennen, wenn wir uns bewusst bewegen und unserem Klang lauschen. So können wir erfühlen, was ihre wahren Bedürfnisse, Fähigkeiten, Aufgaben und Grenzen sind. Wir beginnen ihre Sprache, ihre physisch-psychischen Doppelthemen zu hören und verstehen. Eine Zunge kann sprechen oder runterschlucken, beides könnte überlebensnotwendig sein oder gewesen sein. So sprechen sie mit Schutzmodi, wie Dreheinschränkung, Schmerzen, Gegendruck, Heiserkeit oder auch gar nicht.

Wir werden die schweren Knochen unten einladen die Lasten besser zu tragen und die mittleren ihre vermittelnde Aufgabe zu erinnern. Vielleicht können wir dann aus unseren Schutzzonen herausblinzeln und Nacken-Freiheit wagen?

Kursgebühr: 95 Euro | inkl. MwSt.

Anmeldung und Info jetzt

KöMa 8. Augen-Oase und Muskeln organisieren

Präsenzworkshop mit Feldenkrais & online für Externe möglich

Samstag, 25. Mai 2024 | 12.00 – 17.00 Uhr
www.gisela-weigand.de
präsent & online im ZEITRÄUME in Köln-Mühlheim
Wallstraße 80 · www.zeitraeume-koeln.de

Lasst uns gehen und den Mai hereinholen, sagte meine Oma immer, wenn das Laub anfing seine ersten grünen Knospen zu zeigen. Dieses helle Grün ist eine Erholungsoase nebst Nährstoff für unsere Sehsinne.

Im Alltag fixieren sich unsere Augen gewohnheitsmäßig eher auf bestimmte Abstände, Richtungen und Sichtweisen. Auch lange Bildschirmarbeit laugt sie aus. Sie werden unflexibel, trocken, müde und hart im Tonus. Dauerstress und ungünstige Körperorganisation lassen den Menschen oft unbemerkt über Jahrzehnte angespannt sein. Das schlägt sich auch in der Augenmuskulatur nieder, bringt Druck zum Herzen und auch ins Augeninnere. Umgekehrt lassen starre Augenbewegungen auch unsere gesamte Körpermuskulatur erstarren.

Wir kennen Zahnpflege, Kosmetik, Gymnastik und allerlei. Aber Augenpflege…, schon mal gehört? Die sollen immer funktionieren. Wenn nicht, macht die Optikindustrie es uns zu leicht, sich schicke Gläser aufzusetzen, bevor überhaupt etwas anderes probiert wurde. Das macht uns faul, hält unsere Muskeln und Denkweisen in Gewohnheiten gefangen.

In ungewöhnlichen Bewegungen der Augen und Berührung ihrer Umgebung, erinnern wir ihre autonome Beweglichkeit in alle Richtungen. Die Sehzellen kommen zur Ruhe, Hirn, Herz und der ganze Mensch entspannen sich. In Verbindung mit bewusst erspürten Körperbewegungen erforschen wir den engen Zusammenhang der Augen zur Motivierung der gesamten Körpermuskulatur. Dabei verbessern sich räumliche Orientierung, Beweglichkeit, Sehschärfe, manch anderes Augenprojekt und Lebensgefühl!

Möchten Sie vielleicht einmal weich blicken? Seele, Nacken, Gelenke, Herz, Niere und Leber werden sich freuen. Mancher Blickwinkel mag sich ändern. Ein wenig Augenbalsam täglich, das ist doch ganz einfach!

Kursgebühr: 95 Euro | inkl. MwSt.

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KöMa 09. Die Wirbelsäule tanzen & klingen lassen

Präsenz & Online Workshop mit Feldenkrais & Stimmentfaltung

Samstag, 15. Juni 2024 | 11.00 – 16.00 Uhr | präsent & online
in Marburg und weltweit · Studio für Feldenkrais & Stimme
Erfurter Straße 2 · 35039 Marburg · www.gisela-weigand.de

Die Wirbelsäule ist unsere Säule, unser Stamm, unsere Mittelachse, um die das Leben herumtanzt. Wie schon beim Baumstamm, ist sie unten von der Funktion her mehr tragend und daher stabiler gebaut. Je weiter man nach oben schaut, desto elastischer und bewegungsfähiger werden Ihre Funktionsweisen und daher immer leichter ihre Bauweise. Ganz filigran sind die Halswirbel, äußerst vielfältig beweglich, aber auch sehr empfindlich dadurch.

Nun passiert es im langen Menschenleben, dass sich die Funktionsweisen entlang der Säule verschieben. So verhindern z.B. alltäglich sich wiederholende Arbeitsabläufe, Gewohnheiten, ererbte Haltungen und Traumata eine gleichmäßige energetische Versorgung der Wirbelsäule und ihre artgerechte Nutzung.

Bereiche, die kräftiger gebaut sind und tragende Funktionen haben, wie z. B. die Lendenwirbelsäule, sollen auf einmal multidimensional bewegen. Leichter gebaute, wie z. B. die Brustwirbelsäule werden in Ihrer Bewegungsfähigkeit gar nicht mehr gefragt, verstummen gar und sollen noch dazu plötzlich schwer stemmen oder tragen.

Die, die langfristig das tun müssen, wofür sie nicht gebaut sind, beginnen sich erfreulicherweise zu beschweren, bevor sie verschleißen. Verspannungen und Schmerz, unsere Schutzengel, sind dann als direkte Kommunikationsmittel angesagt. Ich könnte mich angesprochen fühlen, zuhören und lernen zu verstehen, bevor mein schlaues System zu massiveren Maßnahmen greift.

Klar, dann ist der Energiefluss nicht mehr gegeben, der Nacken beschwert sich, der Kopf isoliert sich, ist übervoll, Beingelenke puffern übermäßig, Arme werden schwer, die Stimme klingt gepresst. Das Leben tanzt zwar weiter, aber wir tanzen nicht mit. Es wird mühevoll, und etwas hört auf in mir zu klingen.

In spürenden Bewegungserfahrungen und Klängen möchten wir uns hier erwecken, der evolutionär entwickelten Bauweise und Weisheit unserer Säule lauschen. Wir entdecken, wo wir Ihre Funktion gut nutzen oder eher missbrauchen, überlasten und gar nicht nutzen.

Schon das setzt maßgeblich eine bessere Arbeitsverteilung, Klangleitung und energetische Versorgung in Gang. Wir kommen in die Lage, alternative Bewegungs- und Klangweisen zu probieren oder zu erinnern, die zu unserem Bauplan passen, ihn gut ausschöpfen und uns sogar energetisch stärken.

Das macht uns frei von einem unbrauchbar gewordenen antrainierten Erbe, für eine freudige Entwicklung auf Basis unserer genetischen Wurzeln. Der Tanz mag beginnen!

Kursgebühr: 95 Euro | inkl. MwSt.

Anmeldung und Info jetzt

Workshops: Es gibt die Möglichkeit spontane Workshops nach Anfrage zu buchen und Themenworkshops, die schon länger angekündigt werden. Grundsätzlich werden immer Ihre persönlichen Anliegen flexibel miteinbezogen und erreicht, egal von welchem Thema her Sie sich Ihrem Körper und Wesen nähern. Fragen Sie also ruhig an, wenn ein Termin Ihnen passt, wie da ihre persönlichen Anliegen auftauchen dürfen, auch wenn Sie sich im Ausschreibungstext zunächst nicht so wiederfinden. Grundsätzlich bedarf es keinerlei Vorbildung, wenn vorhanden ist sie herzlich willkommen.