Willkommen bei der Feldenkrais-Methode

Sie bietet Ihnen ein angenehmes Umfeld lustvolles Lernen grundlegend zu erfahren, Ihre Sinne zu sensibilisieren und herauszufinden, wie Sie sich selbst gesund erhalten können. Die Möglichkeiten dazu liegen in Ihnen verborgen und Sie lernen in einem Feldenkraiskurs oder einer Einzelstunde mehr von Ihrem Potential zu nutzen.

Aufmerksam werden für eigene Bewegungsarten

In facettenreichen Bewegungsabläufen im Liegen, Sitzen, Gehen und Stehen wird eine Bewusstheit für Ihre persönliche Bewegungsart geweckt. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf Ausmaß und Harmonie von Bewegungen, auf Funktionsweisen von Gelenken, Vernetzung von Körperteilen, Atmung, Muskelanspannung, Blick, Tempo, Timing, Rhythmus, Balance, Außen- und Innenraum gelenkt.

Wahlmöglichkeiten für das eigene Handeln finden

Gleichzeitig werden Sie motiviert bekannte Handlungen auf neue Arten auszuführen. Das ermöglicht Ihnen u.a. bei Schmerzen oder unangemessenen Handlungen und Denkweisen befriedigendere Alternativen zu finden. Das Nervensystem lernt dabei feine Unterschiede in den Bewegungsqualitäten zu erkennen und speichert die effektivsten Funktionsweisen. Da diese erfolgreicher sind, sich leichter und besser anfühlen, kommen sie im Alltag zunehmend gegenüber den gewohnten Weisen zum Einsatz.

Überflüssige Anstrengung erkennen und abbauen

Indem die Muskeln in Zentren vermehrter Anspannung unnötige Haltearbeit aufgeben können, werden Sie frei für kreative Prozesse. Bewegung und Kraftaufwand verteilen sich so gleichmäßiger durch den gesamten Körper. Ruhe und Aktivität treten insgesamt in eine angemessene Balance.

Was verändert sich?

Das Skelett richtet sich auf und kann seine ursprüngliche Funktion für Stabilität und Tragen wieder besser übernehmen. Sie werden freier und spontaner in Ihren Aktionen, Ihrem Denken und Sie erhöhen Ihre Sensibilität für sich und Ihre Umwelt. Mit der Freude am Gelingen der eigenen Bewegung stärkt sich auch das Selbstwertgefühl. Bei ihren Tätigkeiten fühlen Sie sich beweglicher, zentrierter und mehr mit ihrem ganzen Körper beteiligt.

Frei werden von nutzlosen Gewohnheiten

Statt starr an überholten oder schädlichen Lebensumständen und Mustern festzuhalten, lernen Sie flexibel zu werden, sich in Übergänge hineinzubegeben und loszulassen. Dabei hilft Ihnen die zunehmende Vernetzung mit Ihrer Intuition und das Horchen und Vertrauen in Ihre Gefühle. Langsam wächst die Fähigkeit sich auch in schwierigen Lebenssituationen besser zu orientieren und schneller wieder davon erholen zu können. Die Feldenkraismethode fördert das gesamte Wohlbefinden und eignet sich für Menschen aller Altersstufen. Sie trägt dazu bei ein selbstbestimmtes, Ihren Wünschen entsprechendes Leben zu finden und zu führen.

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